Gran conferencia inaugural en el INEFC sobre actividad física y salud. Cien por cien recomendable

La conferencia dura 1h 15 minutos pero os puedo asegurar que vale la pena. Tuve la gran suerte de verlo en directo. No lo conocía y debo reconocer que me sorprendió gratamente.

Conferencia inaugural curso académico 2014-2015 (INEFC)

El Docto Matsudo es médico y comentó en voz alta que sus colegas estaban muy bien formados para curar enfermedades pero no estaban preparados para utilizar la actividad física como medio para mantener sana a la población.

Os voy a resumir la conferencia con cuatro titulares que podréis aplicar en vuestras clases:

  • No hacer actividad física es malo, hacer demasiado también. En busca del equilibrio. Con poco… mucho beneficio
  • Actividad física moderada (poca intensidad) con mucha frecuencia (que se convierta en un hábito). Tener conocimientos (saber que hay que moverse) no asegura el hábito. Debe formar parte de nuestras vidas
  • Tres recomendaciones: ejercicio físico diario, disminuir el tiempo sentado y aumentar la actividad física espontánea. Potenciar el ir a la escuela caminando!!!
  • La actividad física debe pasar de ser prevención a ser TRATAMIENTO (mejor que recetar pastillas)

Moveos!!!

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